Настенный турник чертеж


Турник своими руками

Как вы уже поняли, в этой статье будет идти речь о том, как сделать турник своими руками. Турник своими руками может сделать любой человек, если у него есть желание. Конечно же, не все так просто, как хотелось бы. К сожалению, в этой жизни нет ничего простого,  а что просто, то, зачастую, ничего не стоит и не надо… Но отложим философию, и обсудим турник своими руками.

Турник своими руками нужен многим, так как  не у всех есть возможность приобрести турник. Но, тем не менее, если человек решил сделать турник своими руками, то это еще не значит, что у него нет денег. Лично мне нравится что-то сооружаться своими руками, и в частности различное спортивное снаряжение, к примеру – боксерскую грушу, или утяжелители для ног.

В то же время, тренажерный зал – дело хорошее, но не все хотят ходить или могут ходить в качалку. Человек может интересоваться тем,  как сделать турник для того, чтоб набраться сил и в итоге пойти в тренажерный зал, что вполне логично.

Конечно же, в первую очередь вам нужны инструменты и материалы. Они могут быть разными, в зависимости от того, какой турник вы хотите сделать, поэтому мы будем их разбирать в конкретных примерах.

Но, не зависимо от того, какой турник вы хотите сделать, в нем есть перекладина. Хотя, ее может и не быть, если использовать опоры, — но это отдельный случай. Перекладина, может быть из любого материла, — главное, чтоб он был прочным. Перекладину делают из трубы, круга и дерева. Конечно же, если использовать деревянную перекладину, то турник не получится сделать длинным, так как дерево имеет свойство ломаться, но для дверного проема – отличный вариант.

Своими руками так же можно сделать брусья. Брусья и турник своими руками можно делать одним махом, и в большинстве случаев эти снаряды не разделяются.  А вот турник своими руками —  чертежи, и брусья.

Турник настенный своими руками, — водопроводный

Есть довольно интересный вариант создания турника, который может вам пригодиться, и обязательно вас заинтересует, если после замены труб у вас остались металлические трубы. Из старых водопроводных труб может получиться вполне неплохой турник. Для этого нам понадобится два небольших отрезка труб по 20-25 см, и один длинный для перекладины.  Так же нам нужны уголки, которые будут соединять отрезки, которые будут крепиться к шайбе,  и саму перекладину.

Итак, на два отрезка нам надо накрутить уголки, и это соединение накрутить на нашу перекладину. Но, для этого  нужно нарезать резьбу, если ее нет.

Сами же отрезки нужно прочно соединить с шайбой, чтоб в скором будущем наш турник не сломался. Толщина шайб должно быть около 8 мм, чтоб все было действительно надежно. Отрезки надо вкрутить в шайбы, или приварить. Если приварить, то будет намного лучше и надежнее, поэтому имейте это в виду.

До того как приварить отрезки к шайбе, в шайбе необходимо сделать 4 отверстия, с помощью которых будет крепиться к стене вся наша конструкция.  Крепить турник надо на мощные болты с дюбелями, с диаметром примерно 6 мм.

Вот такой вот у нас получится турник настенный своими руками.

Как сделать турник дома для проема

Теперь я хочу рассказать, как сделать турник для дома, который можно установить как в дверном проеме, так и в прихожей.  Этот вариант довольно популярный, и очень надежный, при условии, что все сделано на совесть.

Нам понадобится несколько металлических или деревянных брусков, в которые сверху, или в середину будет вставляться перекладина.  Толщина деревянного бруска должна быть около 5 см, высота 10 см, и ширина 7 см. В каждом бруске надо сделать четыре отверстия под болты, которыми будем крепить к стене,  и отверстия под перекладину – соответствующего диаметра. Отверстие под перекладину можно просверлить просто по центру, а так же сделать паз, в который сверху будет вставляться перекладина.

Если вы выбрали вариант,  в котором перекладина будет вставляться в середину брусков, то изначально надо вставить в бруски перекладину,  и только потом крепить бруски к стене. В варианте с пазами можно прикрепить бруски, и потом уже оставить в них перекладину. Вот теперь вы знаете, как сделать турник для дома.

Как сварить турник настенный своими руками

Ну а теперь хочу предложить несколько вариантов турника, который можно сварить. Конечно же, эти варианты могут подойти не всем, так как не у всех есть сварка. Но если у вас есть сварка, то вы можете сделать отличный турник.

Турник своими руками (№1)

В первом варианте нам понадобится кусок трубы длинной около 6 см разрезать напополам по торцу. Дальше мы их привариваем на пластину и, конечно же, привариваем к ним опорные ребра. В пластине  следует сделать заранее отверстия для болтов. Пластины крепим на стену, и устанавливаем на них нашу перекладину. Чтоб перекладина не крутилась, можно просверлить отверстия в трубе и опорах, и соединить их болтами.

Вот такой вот интересный вариант турника.

Турник из профильной трубы  (№2)

Опору для турника можно изготовить их профильной трубы. Это не простое занятие и для реализации этого варианта вам понадобится немного больше времени и материалов. Сначала варится прямоугольник, и к нему привариваются профильные трубы так, чтоб образовались треугольники. К конструкции крепится наша перекладина. Конструкцию в этом случае не стоит выносить далеко от стены, так как чем дальше от стены, тем больше нагрузка на крепежи.

Турник своими руками (№3)

В этом варианте нам понадобится сама перекладина и обыкновенный металлический уголок. В уголках надо сделать отверстия для болтов, приварить к ним трубу, и потом можно спокойно крепить на стену. В принципе, можно сначала прикрепить, и только потом приварить трубу, если вам удобно. Это довольно простой вариант, и не требует от вас ничего сверхъестественного. Опять же, этот вариант может пригодиться после смены труб отопления.

Турник своими руками (№4)

Чтоб изготовить следующий вариант турника, вам не понадобится сварка. Вам нужны только уголки, дуги, которым  будет крепиться перекладина и болты.  Конечно же, вам нужна будет дрель, и не только чтоб просверлить отверстия в стене, но и для того, чтоб сделать отверстия в уголке, в которые нужно будет вставить дугу (дуги). Дуги с резьбой на концах можно сделать самому, а можно приобрести в строительном магазине.

Теперь вы знаете, как сделать турник настенный своими руками. Ну а теперь перейдем к турникам, которые будут размещены на улице.

Как сделать турник во дворе

Если вы не знаете, как сделать турник на улице своими руками, как сделать турник на даче своими руками, то это не проблема, и сейчас мы разберем этот вопрос.

Давайте разберем достаточно легкий способ изготовления турника, и в этом варианте, скорее всего вам не понадобится сварка. Но вам нужны трубы и другие материалы

  1. Две трубы по 3 м, с диаметром  100мм. Это минимальные размеры.
  2. Вторая труба должна быть немного тоньше, из которой будем делать перекладину.
  3. Песок, цемент

Так как главные материалы мы разобрали, можно переходить к изготовлению турника.

Турник на улице своими руками

Для начала надо выбрать хорошее место, где можно установить турник. Никто не должен мешать вам, и вы тоже никому не должны мешать, — но это в идеале…

Из трех метров один метр мы вкапаем в землю, и вам сразу нужно отметить это расстояние. Можно немного меньшем вкопать, — к примеру, 70 см, но чем больше вкопаете, тем надежнее будет стоять турник.

Теперь надо определить, на каком расстоянии вы будете вкапывать трубы, и это расстояние зависит от того, какой ширины у вас перекладина. Если тонкая труба длинная, то ее можно согнуть уже после того как установите главные трубы.

Трубу для перекладины надо согнуть в двух местах, и две части трубы под изгибом, будут входить в нашу главную трубу.

Если у вас нет возможности согнуть, и вам лучше приварить, то можно приварить два небольших отрезка к трубе, которые будут всовываться в главные трубы. Отрезки должны быть по 30-50 см.

Теперь у нас все готово, для того, чтоб вкапывать турник уличный своими руками. Ямы лучше всего вырыть ручным буром, но если бура нет, то придется рыть лопатой. Ямы роем нужной глубины, а отмерять можно палочкой с пометками.

Далее устанавливаем трубы, и заливаем их раствором. Для раствора нам понадобится песок, цемент и вода.  Цемент и песок смешиваем 1:1, и, добавляя воду, помешивая должны получить консистенцию сливок. Все это заливаем и даем высохнуть. Но можно закрепить трубы без использования цемента, но для этого вам нужны побитые кирпичи, которые надо плотно трамбовать вперемешку с землей. То есть насыпаем немного земли, бросаем слой кирпичей и плотно трамбуем их, и так далее до самого верха.

Теперь вам просто потребуется всунуть перекладину  в трубы. Конечно же, ее длинна, должна соответствовать расстоянию вкопанных труб. Дальше, чтоб перекладина не играла, можно вбить деревянные клинья (колышки).

Вот в принципе и все, что я хотел сказать о том, как сделать турник во дворе…

wolfworkout.ru

Турник своими руками: схема, расчеты, инструкция

Для поддержания мышц спины и рук в хорошей физической форме не обязательно посещать тренажерный зал. Один из основных спортивных снарядов — турник — можно установить и дома, даже в небольшой квартире.

Конструктивно турник можно разделить по 2 критериям:

  1. По месту установки — в помещении или на улице.
  2. По функциональности — это будет только турник, или с ним будут совмещены другие снаряды.

Рассмотрим эти отличия подробнее.

Виды турников для помещения и для улицы

Если сделать турник нужно для квартиры (комнаты), доступны такие варианты:

  • Настенные — крепятся к «чистому» участку стены. Конструктивно сделаны в виде опорной части (которая крепится к стене болтами) и вынесенной от нее перекладины.
  • Настенные — над дверным проемом. Конструктивно то же, что и обычный настенный турник, только устанавливается над дверным проемом. Для пользователя удобнее тем, что ноги не будут упираться или цепляться за стену при подтягиваниях.
  • Угловые. Еще один настенный вариант. Турник монтируется на две смежные стены, образующие угол. Преимущество по сравнению с простой настенной конструкцией — такое изделие более надежно держится на стене.
  • Раздвижные, монтируются в дверной проем. Самостоятельно такое изделие сделать получится не у всех — в изготовлении оно сложнее. Еще один минус — некачественная конструкция может не выдержать большого веса. Преимущество — в простоте установки и быстром демонтаже.
  • Навесные между двумя стенами, расположенными близко друг к другу. Вешаются там, где от стены и до стены не более 1-1.5 метров.
  • Съемные между двумя стенами, расположенными близко друг к другу. Вариант предыдущего пункта. В этом случае сама перекладина не крепится к стенам. В них врезаются пазы, в которые можно поставить перекладину. После выполнения упражнений турник снимается, пазы остаются на стенах.
  • Навесные для шведской стенки (если в помещении она есть).
  • Потолочные. Крепятся к потолку.

Если турник нужно соорудить для улицы — доступны такие варианты:

  1. Перекладина между двумя деревьями (если на расстоянии до 2-2.5 м друг от друга растут 2 толстых дерева).
  2. П-образный отдельно стоящий турник.

Виды по функциональности

Самый простой вариант исполнения — обычная перекладина, прикрепленная к подходящей поверхности. На таком турнике можно просто подтягиваться.

Конструкцию можно модернизировать несколькими способами:

  • Добавив на перекладину несколько ручек, позволяющих браться разным хватом. Разный хват позволит по-другому распределять нагрузку на мышцы.
  • Добавив брусья.

Плюсы и минусы самодельных конструкций

Преимущество только одно: самому можно сделать конструкцию, которая идеально подойдет для свободного места в квартире.

Из явных минусов:

  1. Самодельный турник вряд ли обойдется дешевле покупного. Только на материал придется потратить в районе 1000 рублей — не говоря про расходы на сварку и резку металла (если это делать не самому). Простой настенный турник — будет стоить в районе 1500-2000, если брать новый в магазине. То есть экономным такой способ не назовешь.
  2. Расходы по времени. В зависимости от модели — на изготовление и крепление придется потратить не меньше 2-3 часов (не считая расчеты и поход в магазин за материалом).
  3. Сложность обработки металла в домашних условиях. Если у вас нет свободного гаража, подвала или мастерской — работать с металлом придется в квартире. Это и шумно, и грязно, и можно запачкать (металлическими опилками, как минимум) интерьер.

Если подытожить: самодельный турник стоит делать, если вы любите что-то мастерить, или хотите получить что-то необычное, чего нет в магазине.

Список материалов будет зависеть от выбранного вида турника. Поэтому приведем общий перечень того, что может потребоваться — без конкретных размеров и количества:

  • 1 круглая труба длиной около 100-110 см — для перекладины.
  • 1 квадратная труба сечением 30-40 мм, длиной около 3-4 метров — для создания рамы. Ее нужно будет нарезать на несколько кусков (длина и количество кусков — будут зависеть от конструкции).
  • 4-8 анкеров.

Для обработки потребуется:

  • Сварочный аппарат.
  • Инструмент для резки металла (пила, болгарка).
  • Напильник (для обработки металла после резки).
  • Маркер и линейка.
  • Дрель (чтобы просверлить отверстия в турнике под крепежи).
  • Краска и кисточка (чтобы окрасить готовое изделие).

Как выбрать диаметр перекладины

Чтобы подобрать диаметр под размер руки, нужно измерить ширину ладони у основания пальцев и умножить полученное число (в сантиметрах) на 3.3. Результат нужно округлить в большую сторону, желательно до цифр 5 или 0.

К примеру, если ширина вашей ладони составляет 9 см, после умножения на 3.3 получается 29.7. Значит, диаметр перекладины должен быть 30-35 мм.

Правила крепления: про длину анкера и количество точек крепления

Этот вопрос актуален, если турник планируется вешать на стену в квартире. Само собой, речь не про гипсокартон — на него турник крепить нельзя.

Основной показатель для расчета точек крепления: несущая способность 1 точки, в том числе на изгиб и сдвиг: она должна быть не меньше 130 кг/с.

Количество креплений рассчитывается по такой формуле:

(Рн х 2.5) / 130, где:

  1. Расчетная нагрузка — для взрослого мужчины весом около 80 кг будет составлять около 200 кг.
  2. 2.5 — фиксированный коэффициент.
  3. 130 — минимальная несущая способность 1 точки.

Результат нужно округлить в большую сторону до ближайшего четного числа.

Приведем пример, если заниматься на турнике будет человек, весом 80 кг (то есть расчетная нагрузка равна 200 кг):

(200×2.5) / 130 = 3.85.

Округляем вверх до 4 — столько точек крепления должно быть минимум. Для надежности можно добавить еще 2 точки — до 6.

Все показатели вверху — среднеминимальные, актуальны для взрослого мужчины, весом до 80-90 кг.

Что касается самих крепежей: подойдут только болты размером от М8, и только в стальных анкерах. Пластиковые дюбели использовать нельзя (разве что, если турник вешается не для взрослого мужчины, а для ребенка весом до 35-40 кг).

Глубина, на которую анкер должен вставляться в стену:

  • Не менее 120 мм — для бетона.
  • Не менее 150 мм — для кирпича.
  • Не менее 180 мм — для бруса из прочных пород дерева.
  • Не менее 220 мм — для хвойных пород или переклеенного бруса.

Наружу болт должен выступать не больше, чем на 20 мм.

Поскольку способов создания каждым способом существует много — рассматривать будем только по одному, для примера.

Один из самых простых вариантов в плане реализации для узкого участка коридора. Понадобится:

  1. Круглая труба, диаметром в 20-30 мм. Длина равняется ширине дверного проема (или расстоянию между стенами), но при монтаже может потребоваться немного ее укоротить.
  2. Металлическая пластина толщиной в 3-5 мм, шириной — по ширине дверного добора.
  3. 2 деревянных бруска размером примерно 10×10×3 см — для «гнезда», в котором будет сидеть перекладина. Бруски можно заменить фанерой, полукруглой металлической пластиной (если турник будет съемным) или обрезком трубы (длиной в 3-5 см) такого диаметра, чтобы перекладину можно было в него вставить.

Процесс монтажа выглядит так:

  • Выбирается высота установки перекладины.
  • На металлические пластины крепятся гнезда. Если гнезда металлические — их приваривают к пластинам. Если деревянные — в дереве вырезается отверстие (круглое или полукруглое) для перекладины, а сама деревяшка крепится к стене поверх пластин.
  • Пластины врезаются в дверной добор на выбранной высоте.
  • Перекладина «примеряется» в гнезда и по необходимости подрезается. Подрезать ее обязательно нужно будет — как минимум потому, что несколько миллиметров заберут пластины по обеим сторонам.
  • Перекладина устанавливается в гнезда. Если гнезда полукруглые — ее можно будет легко снять. Если гнезда круглые — после установки перекладину можно будет снять только вместе с пластинами.

2 варианта для улицы

Для улицы есть 2 простых варианта:

  • Между 2 деревьев, если они растут на расстоянии не более 2-2.5 метров.
  • Возведение отдельно стоящего П-образного турника.

В первом случае перекладина врезается в дерево на 2 пластины, как описывалось выше. Если расстояние между деревьями более 1.7-2 метров — желательно добавить к перекладине 2 косых трубы к дереву (для дополнительной опоры).

При создании П-образного турника в землю вкапываются (в идеале — с бетонным основанием) 2 квадратные трубы размером около 7×7-10×10 см. Расстояние между опорными трубами — около 150 см. Между ними приваривается перекладина.

Отдельный турник для стены или потолка

Рассматривать будем самую простую конструкцию. Повесить ее можно как на стену, так и на потолок.

Примерные чертежи с размерами:

Для создания понадобится:

  • Круглая труба для перекладины, длиной 100-120 см. По желанию: можно загнуть крайние 15-20 см под небольшим углом к полу, а также приварить еще 2 короткие трубки (длиной 12-15 см, расстояние между трубками — около 18-25 см) перпендикулярно перекладине — для разного хвата.
  • 2 металлические пластины или уголка, 35×5 см.
  • 4 металлические квадратные трубы, 43×5 см. Вместо квадратной можно использовать трубу прямоугольного сечения такой же длины.

Если ваш вес больше 90 кг, для надежности между 2 пластинами можно приварить еще 2 пластины — чтобы из них получился прямоугольник. В длинных пластинах можно сделать дополнительные точки крепления.

Между собой все элементы скрепляются сваркой, собирая конструкцию по схеме выше.

Навесной — для шведской стенки

Если в помещении есть шведская стенка — можно изготовить турник, который будет вешаться на нее.

За основу можно взять конструкцию с чертежа выше, немного ее изменив. Пластины берутся большей длины (около 50-60 см), загибаются. Загнутый участок должен полностью «обхватывать» перекладину шведской стенки, с запасом как минимум в несколько сантиметров.

RemBoo » Идеи » Расчет, правила и схемы для создания простого турника своими руками

remboo.ru

Турник в квартире своими руками

Небольшой турник в квартире позволяет проводить физические упражнения в любое удобное время. Изготовить его можно из недорогих материалов с минимальной затратой времени. На установку простого турника потребуется около 2-3 часов. Для обустройства спортивной комнаты понадобится 1-2 дня.

Изготовление и установка простого турника

Основой для домашнего турника может послужить любая стальная труба. При монтаже элемента в дверном проеме нужно подбирать компонент согласно размерам прохода. Но стоит учитывать: заниматься на таком турнике будет удобно только ребенку или подростку. Взрослому придется сильно поджимать ноги для выполнения спортивных упражнений, что будет отвлекать его от занятий.

Способ 1: турник в проеме

Самым простым вариантом изготовления станет заготовка стальной трубы и пары деревянных брусков. В деревянных опорах в центре высверливаются отверстия, диаметр которых равен диаметру трубы. На концах самой трубы потребуется сделать два крестовых распила. Их глубина должна составлять около 5-7 см. С обеих сторон нужно срезать по два противоположных лепестка (расположение оставшихся лепестков должно быть одинаковым). Далее изготавливается турник в квартире своими руками по простой схеме:

  • на трубу надеваются деревянные бруски;
  • лепестки разгибаются, они должны плотно примыкать к деревянному основанию (можно стамеской подготовить небольшие углубления);
  • в проеме отмечается место монтажа элементов;
  • заготавливаются отверстия на стене, на деревянных заготовках и металлических лепестках;
  • по заготовленным отверстиям проводится фиксация труб с помощью деревянных брусков.

На данном этапе можно проводить тестирование конструкции и в дальнейшем заниматься спортом прямо у себя дома.

Способ 2: сбор конструкции из водопроводных элементов

Многие домовладельцы не знают, как сделать турник в квартире из дешевых материалов. Но с использованием водопроводных уголков и стальных фланцев можно собрать хороший тренажер для рук. Изготавливается он следующим образом:

  1. К обрезкам стальной трубы (по 15-20 см) приваривается воротниковый фланец.
  2. С другой стороны на обрезок устанавливается водопроводный уголок (заранее нужно подготовить резьбу).
  3. Длинный кусок стальной трубы, который будет основой турника, прикручивается к обрезкам с уже установленными уголками.
  4. Готовая конструкция фиксируется на стене с помощью дюбелей.

Такая заготовка будет долго служить владельцам, позволит заниматься спортом, не покидая дома. При этом ее можно легко переместить.

Сборка настенного турника

При обустройстве спортивной комнаты рекомендуется изготовить универсальный турник для дома своими руками. Он позволяет не только накачивать мышцы рук, но и укреплять пресс. Такая конструкция легко модифицируется в брусья, позволяя развивать мышцы спины. Изготовить такой тренажер можно изучая обучающие видео или по такой инструкции:

  • из квадратных профилей сварить Н образную конструкцию: боковины – 65 см, перекладина – 55 см (перекладина должна разделять продольные профили в соотношении 1/3);
  • к верхней части заготовки (ближе к перекладине) перпендикулярно приваривается пара профилей по 55 см (относительно центра «Н» должны уклоняться в стороны примерно на 15 градусов);
  • между расходящимися профилями приваривается поперечная круглая труба (75 см), к ее концам приваривается еще пара обрезков по 20 см с незначительным уклоном вниз (будут служить ручками тренажера);
  • на отступе от верха в 15 см между расходящимися профилями, параллельно верхней трубе с ручками приваривается квадратный профиль (70 см);
  • между параллельными профилем и трубой приваривается пара поперечных кусков профиля по 15 см для укрепления конструкции (как показано на прилагаемых фото);
  • между концами квадратных профилей (от верхнего к нижнему) привариваются обрезки по 40 см;
  • к основанию «Н» привариваются ручки-продолжения и перпендикулярные ручки (все обрезки трубы по 15 см).

К поперечине «Н» и на ее боковины привариваются куски металлических листов. После окрашивания конструкции к ним будут крепиться подушки. На заготовки под ручки рекомендуется надеть пластиковые ручки (для велосипеда, тренажера). Крепить на стене конструкцию нужно на стальных крючках: она должна быть съемной. Для проведения разноплановых упражнений потребуется лишь перевернуть тренажер (с бруса – на турник).

Перед началом изготовления такого сложного турника рекомендуется составить чертежи по заданным подсказкам. Это поможет изготовить оптимальный по форме и размеру персональный тренажер.

Видео создания домашнего турника своими руками

mainavi.ru

Как сделать уличный турник своими руками — пошаговая инструкция с чертежами, фото и видео

Турник встречается на каждой спортивной площадке, его популярность и простота связаны с функциональностью и утилитарностью. Занятия на перекладине развивают мышцы верхнего плечевого пояса, предплечий и кистей, спины, груди, живота и пресса. Упражнения формируют сильную и красивую фигуру, избавляют от лишнего веса и укрепляют здоровье.

Турник — виды тренажёров

Перекладины бывают: уличными, домашними и спортивными:

  • спортивные турники представляют собой перекладину. Она находится на высоте 278 см, имеет длину 240 см и толщину 2,8 см. Спортивные перекладины используются атлетами для отработки сложных гимнастических упражнений в спортивных и тренажёрных залах;
  • домашние турники делятся на дверные, потолочные и настенные. Это широкодоступный тренажёр развития силы и выносливости. Настенные турники часто представлены в торговле тренажёрами, в которых турник и брусья объединены одним каркасом. В ту же конструкцию включают рукоятки и спинку для прокачки мышц пресса. Дверные перекладины устанавливают в дверном проёме и в узких коридорах. Потолочные турники укрепляют на потолке;
  • уличные турники — это все виды перекладин, расположенные на улице. Каскадные перекладины — турники, собранные каскадом с увеличением высоты. Парковые турники, школьные и тренажёрные турники — в эту группу тренажёров включают рукоходы, параллельные брусья шесты и многое другое.

    Уличный турник — распространённая конструкция на спортивной площадке

В качестве опор могут использоваться стволы деревьев Домашний турник может крепиться к стене или потолку Уличный турник может быть оборудован рукоходами В каскадном турнике используются перекладины разной высоты Простая конструкция турника состоит из опор и перекладины Детские турники оборудуются качелями, веревочными лестницами, канатами

Постоянные тренировки на перекладине помогают развить рельеф и силу, систематизировать питание. Развитые мышцы обеспечивают хорошее кровообращение и газообмен. Тренированные мышцы — это выносливость и стойкость всего тела к заболеваниям и физическим нагрузкам. Турник — это первый шаг к бодрости и лёгкости, к уверенности в себе. Это красивые плечи, руки, торс и спина. Вис на перекладине снимает нагрузку с позвоночника. Длиннейшие мышцы спины расслабляются, растягиваются и естественным образом убирают напряжение в позвонках и межпозвоночных дисках. Турник — это здоровье.

Подготовка к постройке, выбор места и размеров, изготовление чертежей

Прежде чем самостоятельно сделать турник, выбираем место, где его хотим расположить. Домашний тренажёр имеет больше ограничений, чем уличный: высота перекладины, избирательность движений и виды упражнений.

Правила размещения на приусадебном участке:

  1. Уличный турник устанавливают на ровной площадке, вдали от стен, столбов или заборов.
  2. Для увеличения безопасности тренировок необходимо выбирать мягкий грунт, зелёный газон или специальное резиновое покрытие.
  3. Лучше всего разместить турник на открытой площадке в тени деревьев. Так, чтобы летом не было жарко на солнце, а ветки деревьев не мешали занятиям.
  4. Перекладину можно разместить между двух деревьев, на деревянных, металлических или бетонных столбах.

Турник лучше всего разместить на ровной открытой площадке позади дома

Делаем рисунок или чертёж будущей конструкции.

Спаренный турник подойдёт для взрослых и детей

Выбор материалов для турника

Если ресурсы позволяют, выбираем металлические несущие конструкции. Металл дольше служит, не боится предельных нагрузок, с ним проще работать. Недостатком металла является то, что он дороже и требует больше временных и материальных ресурсов для изготовления конструкции.

Деревянный турник легче и дешевле. Недостаток — дерево со временем может утратить свои прочностные характеристики. Деревянные столбы и перекладину нужно дополнительно защищать от климатических и биологических воздействий.

Для металлического уличного тренажёра потребуются:

  • труба длиной 2,7 м и диаметром 25 мм;
  • труба длиной 10 м и диаметром 120 мм;
  • металлический уголок 20*20 длиной 4 м;
  • электроды — 1 кг;
  • краска по металлу — 1 банка;
  • песок;
  • щебень;
  • цемент М 200;
  • битумная мастика;
  • антикоррозионная краска для металла.

Материалы для замешивания бетонного раствора лучше всего рассчитать с помощью онлайн-калькулятора. Он рассчитает необходимый объём материала с учётом особенностей конкретно вашего проекта.

Из инструментов нужны:

  • болгарка;
  • электросварка;
  • дрель с коронкой диаметра 31 мм;
  • рулетка;
  • керн, мел;
  • уровень или отвес;
  • лопата;
  • ведро;
  • бетономешалка;
  • кисточки;
  • шлифовальная бумага;
  • молоток.

Металлический турник дороже, но надёжнее в эксплуатации

Если делать перекладину из деревянных брёвен или бруса, то понадобятся:

  • брёвна диаметром 120–130 мм или деревянный брус такого же сечения. Длина брёвен — 9 м;
  • труба или палка из твёрдых пород деревьев (дуб, акация, бук) длиной 2,5м и диаметром 25 мм;
  • антимикробная грунтовка;
  • битумная мастика;
  • лак;
  • шпильки металлические.

Из инструментов будут необходимы:

  • болгарка;
  • электролобзик или ножовка;
  • дрель;
  • перьевое сверло диаметром 25 мм;
  • кисточки;
  • шлифовальная бумага;
  • молоток;
  • лопата.

Дерево — более экологичный материал, но нуждается в тщательной обработке

Видео: домашний деревянный турник-брусья своими руками

Пошаговая инструкция по изготовлению и установке взрослого уличного турника

  1. Собираем стапель. Раскладываем трубы, выставляем горизонталь.

    Нижняя часть стоек обрабатывается антикоррозионной грунтовкой

  2. Разрезаем трубу диаметра 120 мм на две части по 3,5 м и одну часть длиною 3 м.
  3. Мелом отмечаем подземную часть труб, в этом случае — 1 м.

    Подземная часть труб будет равняться 1 м

  4. Разрезаем трубу диаметром 25 мм на две трубы. Одна длиной 1,44 м, а вторая 1,24 м — это перекладины для рук.
  5. Отступив от края 80 мм, делаем в трубах длиной 3,5 м сквозные отверстия диаметром 31 мм. Для этого пользуемся дрелью с коронкой.

    Два отверстия для трубы увеличат надёжность конструкции

  6. В одной из труб длиной 3,5 м, отступив от сквозного отверстия 500 мм, делаем ещё одно сквозное отверстие, параллельно предыдущему.
  7. В трубе длиною 3 м, отступив от края 80 мм, делаем сквозное отверстие.
  8. Металлический уголок 20*20 мм разрезаем на две равные части.
  9. Собираем на земле каскадный турник. Вставляем трубку длиной 1,44 м в трубы длиной 3,5 м, а трубку длиной 1,24 м в трубу длиной 3 м и в дополнительное отверстие на длинной трубе. Каркас надземной части собран.

    Труба перекладины вставляется в отверстия стоек

  10. Оцениваем параллельность труб ступенчатого турника.
  11. Привариваем к нижней части конструкции один из уголков 20*20 мм длиною 2 м.
  12. Отступаем 700 мм и параллельно первому уголку привариваем 2 м второго.
  13. Подземная часть каскадного турника готова. Электросваркой крепим перекладины к стойкам.

    Перекладина крепится к несущей трубе сваркой

  14. Оббиваем окалину. Равняем швы. Турник собран.
  15. С помощью кисточки окрашиваем антикоррозионной краской снаружи и внутри всю конструкцию.
  16. Нижнюю часть 1,1 м снаружи и внутри обрабатываем битумной мастикой.
  17. Пока краска сохнет, копаем 3 ямы под столбы 0,5*0,5*1,0 м.
  18. Соединяем ямы узким ходом. Копаем траншею размерами 2,56*0,2*1,0 м.
  19. Готовим бетонный раствор М 300. Для его разведения используем цемент М 500, песок и щебень (фракция 5–20) в пропорции 1:2:4.
  20. Устанавливаем в яме каскадный турник. С помощью уровня или отвеса выставляем его вертикально. Фиксируем.
  21. Заливаем бетоном. Красим турник финишной покраской.

    Несущую трубу нужно зацементировать

  22. Покрываем бетон сверху вынутой землёй. Можно положить специальное газонное покрытие или резиновые коврики.

    Для покрытия можно положить газон

Каскадный или спаренный уличный турник предназначен для взрослых и детей. Высокая перекладина на высоте 2,0 м — для взрослых. Вторая перекладина, ниже, на высоте 1,5 м — для детей. Для удобства пользования на центральном столбе, ёлочкой, следует приварить 3–4 ступеньки из обрезков металлических труб. Необходимо, чтобы ступеньки не мешали заниматься на турниках.

После установки такого турника напильником снимаем заусеницы, убираем острые углы и края. Окрашиваем в яркий цвет. Детский турник дополнительно обезопасим, положив на землю спортивные маты или прорезиненый коврик. Размеры детской перекладины позволяют повесить на него качели.

Для детского турника нужны дополнительные ступеньки

Советы по отделке

Покрасив турник, сохраним его на долгие года от коррозии. Перекладина, на которой проводятся упражнения, испытывает постоянные нагрузки. Перед покраской шлифуем перекладину. Наносим преобразователь ржавчины, затем грунт, а потом финишную краску. Современные краски с «молотковым эффектом» позволяют сделать покраску в один заход. «Молотковый эффект» у тренажёра снижает скольжение.

Краска с «молотковым эффектом» предотвращает скольжение перекладины

Видео: металлический турник своими руками

Создав турник своими руками, мы приблизимся к здоровью, силе и выносливости. Красота и фитнес для взрослых, забава для детей — вот что такое тренажёр на улице.

  • Автор: Станислав Грушевский
  • Распечатать

maja-dacha.ru


Смотрите также